Каждый из нас временами чувствует внутренний страх, следствиями которого являются бессонница, ночные кошмары, раздражительность...
При этом свое состояние сложно объяснить. Причины такой проблемы различны.
Возможно, в жизни наступила черная полоса или пришел кризис среднего возраста, хандра. Может, все надумано.
Если верить психологам, это состояние и настроение являются явным признаком того, что пришло время перемен. Как и что стоит менять, разбираемся ниже.
Не так уж трудно заново выстроить свою жизнь.
Нужно лишь твердить себе, что прежняя наша сила не убыла.
И применять её с пользой для себя.
Пауло Коэльо. Пятая гора
Пора что-то менять: предпосылки
Многие из нас предпочитают плыть и не замечать того, что жизнь перестала быть комфортной. Работа - дом, редкие посиделки с друзьями...Если вас стало не устраивать, как проходят ваши будни, может, пора что-то менять?
Ниже приведены самые распространенные признаки, свидетельствующие о рациональности начала новой жизни.
1. Желание бежать от всего
Вам кажется, что все одинаковы. Каждое утро едешь на работу, а вечером возвращаешься домой, где тебя никто не ждет.В какой-то момент начинаешь понимать, что ходишь по кругу, а как из него выбраться не имеешь никакого представления. Хочется собрать вещи и убежать на край света.
2. Безразличие ко всему
Знакомые рассказывают не самые приятные новости, а вам все равно, хорошие новости – тот же результат.Вы уже забыли, что такое романтические посиделки с любимым мужем, и даже проказы ребенка вам не кажутся смешными.
Заброшенное хобби давно не вызывает никакого интереса, да и времени на него нет, так как все уходит на работу и заботы о доме.
3. Жизнь прошлым или будущим
Когда мечты и воспоминания занимают большую часть мыслей, начинаются проблемы в настоящем.
Если вы перестали общаться с подругами, посещать различные мероприятия, значит, вы зашли в тупик. Счастливые люди живут настоящим, стараясь прожить каждый день, как последний.
4. Безразличное отношение к своему внешнему виду
Платье не совсем свежее, а волосы уже немного жирные – какая разница! Вам больше не доставляет удовольствие поход к парикмахеру или на маникюр, а мысли о том, что пора стирать и гладить вещи вообще раздражают.Некоторые женщины объясняют свое нежелание ухаживать за собой необходимостью заботиться о детях, муже, стареющих родителях.
Да, милым созданиям действительно свойственно в первую очередь заботиться о других, а потом уже о себе, но все имеет свои границы.
Мужу нужна ухоженная спутница жизни, а деткам – самая красивая мама. Если вас перестало волновать, как вы выглядите, а новое платье или помада не приносят никакой радости, значит, в вашей жизни пошло что-то не так.
5. Беспорядок в доме
Еще один признак того, что жизнь течет в неправильном направлении, является полное безразличие к тому, что творится в доме.Не смущает ни куча вещей на стуле, ни слой пыли на мебели, ни то, что кошелек стал разваливаться от чеков полугодовой давности... Посуда моется только тогда, когда не осталось ни одной чистой чашки, а вещи стираются, когда уже просто нечего надеть.
6. Постоянное чувство тревоги
Вам постоянно кажется, что должно произойти что-то не хорошее. Муж задерживается на полчаса – а в голове сразу ужасные картинки.Звонят с работы – начинает молотить сердце. Вдруг что-то не так сделали. Если дети не поднимают трубку, то это вообще конец света. Вы чувствуете себя беспомощной, у вас пропала уверенность в завтрашнем дне и даже самые, казалось бы, обычные ситуации вызывают волнение.
7. Рассеянность и невнимательность
Вы садитесь за книгу и не можете сосредоточиться. В голове посторонние мысли и приходится по нескольку раз перечитывать одну и ту же страницу. Отправив электронное письмо, понимаете, что в нем куча ошибок, хотя до этого проверяли его несколько раз.
Да, редкие ситуации можно списать на усталость, однако если это случается каждый раз – это уже повод задуматься об отдыхе или жизненных переменах.
8. Отказ от развития себя как личности
Подростковые мечты давно забыты. Все равно не исполнятся! Обучаться чему-то новому нет ни желания, ни времени.Значимые дела копятся по принципу снежного кома, но вы даже не стремитесь с ними разобраться. Если просмотр любимого сериала с тарелкой бутербродов кажется вам лучшим времяпровождением, пора задуматься о том, как бездумно проходит ваша жизнь.
Человек никогда не стоит на одном месте. Он либо движется вперед, либо деградирует.
9. Раздражительность
Действия и слова мужа, родителей и детей безостановочно вызывают у вас какое-то раздражение. До этого приятные беседы с подругами или родными кажутся тупой болтовней.Любая мелочь может вывести вас из равновесия? Возможно, вам просто нужно ненадолго уединиться, чтобы понять, в каком направлении двигаться далее.
10. Зависть
Это один из симптомов, указывающих на то, что вас что-то не удовлетворяет и ваша жизнь трансформировалась в сплошные серые будни. Разве вы бы стали завидовать успехам и радостям других людей, если бы у вас было все хорошо?! Да вам бы и дело не было до чужой жизни! Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется...Многие люди понимают, что их жизнь стала скучноватой и однообразной и нужно что-то менять, но не знают, как это сделать. Как выйти из своей зоны комфорта, где все так привычно и известно?
Как изменить себя и свою жизнь?
Начать жизнь с чистого листа всегда страшно и сложно, а пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи под силу каждому!Попробуйте воспользоваться простыми советами психологов, которые приведены ниже.
1. Полюбите себя
Если человек недоволен своим внешним видом, как он может быть доволен своей жизнью?!Ухаживайте за собой, наряжайтесь, мысленно создайте идеальный образ самой себя и стремитесь к нему!
2. Наведите порядок не только в своей голове, но и в доме
Вряд ли можно начать новую жизнь в грязной квартире. Наведите порядок в каждом месте своего дома и избавьтесь от ненужного хлама.Вещи, которые вы не надевали больше года, без сожаления можно выбросить или подарить знакомым. Когда закончите с уборкой, сразу станет легче дышать.
Впрочем, в чистке нуждается не только пространство вокруг вас. Подумайте, какие обещания вы давали сами себе, и сколько дел у вас накопилось и решите, что с этим багажом делать.
3. Найдите себе хобби
Найдите себе занятие, которое действительно будет доставлять вам удовольствие.Может быть, вы любите рисовать? А может быть шить или вязать?
Любимое занятие вполне может стать второй профессией!
4. Забудьте фразу: «Это не для меня!»
Вы достойны всего, что существует в этом мире. Научитесь видеть вокруг себя возможности и никогда не бойтесь ошибиться.Даже если что - то пойдет не так, вы получите бесценный опыт, который позволит вам двигаться дальше.
Я изменяла, изменяю, и буду изменять... свою жизнь в лучшую сторону)))
5. Замечайте красоту вокруг себя
В быстром темпе жизни мы разучились видеть то прекрасное, что нас окружает.Как давно вы любовались закатом, прислушивались к щебетанию птиц, гуляли по лесу?
Мир полон самых обыкновенных чудес, важно только находить на них время. На бегу их не разглядеть!
6. Окружите себя успешными людьми
Чем больше вас будет окружать людей, на которых вы хотите быть похожими, тем меньше вам будет хотеться сидеть на месте и впускать в свою жизнь апатию и скуку.Если вы осознали, что хотите от жизни чего-то большего, скорее всего на горизонте скоро начнут появляться новые возможности!
Будьте открыты для всего, что разжигает в вас энтузиазм и творчество! Полюбите себя и почувствуйте, что вы достойны прекрасного!
Фото: Kasia Bialasiewicz/Rusmediabank.ru
Постоянное смутное предчувствие, что что-то не так, плохой сон, частое раздражение, желание все бросить… Возможно, вы и сами не до конца понимаете, что с вами происходит. Зато психологи, давно наблюдающие такие симптомы у множества людей, уверены, что подобное настроение и самочувствие – явный признак того, что что-то в жизни пора менять. Вы не уверены? Тогда проверьте себя – мы собрали самые распространенные и железные признаки того, что пора начинать новую жизнь.1. Вас ничего не радует, а жизнь кажется «днем сурка», когда каждый новый день – точно такой же, как предыдущий. Если такое состояние длится не день-два-неделю, а месяцы – это серьезный повод задуматься.
2. Вы не чувствуете никаких эмоций. – нормальное явление в жизни человека. Речь не идет о том, что вы сдержанный человек и их не показываете, речь о том, что вы попросту их не ощущаете. Вам рассказывают плохую новость – а вам все равно, хорошую – результат тот же. Таким образом наш мозг реагирует на сильный стресс, постоянное напряжение и начало депрессии.
3. Вы живете в прошлом или в будущем. Вы или постоянно переживаете плохие моменты из прошлого, или вспоминаете прекрасные былые времена или живите только в мечтах о будущем – любой из вариантов заставляет вас полностью концентрироваться на любом другом отрезке времени, кроме как на настоящем. Нет, вспомнить приятные моменты и порадоваться, грустные – и извлечь полезные уроки или немного помечтать о планах на ближайшие годы – неплохо и даже полезно. Однако если мечты или воспоминания начинают занимать большую часть жизни, то в настоящем начинаются сложности.
4. Вы перестали заботиться о своем здоровье и внешности. Зуб требует лечения? Ай, подождет, пока же не болит! Поход в ? Нет времени! Погладить платье? Да и так сойдет! Кое-кто даже оправдывает свою неопрятность и нежелание заботиться о себе необходимостью заботиться о муже, детях, стареющих родителях…
5. Вы начали замечать за собой странные вещи – к примеру, берясь книгу, вы трижды перечитываете написанное, чтобы уловить суть, а написав важное электронное письмо, после отправки обнаруживаете в нем множество опечаток, хотя, кажется, проверяли все несколько раз. Да, один раз все можно списать на усталость и невнимательность. Однако если подобное повторяется от раза к разу – это повод задуматься.
6. Вы постоянно тревожитесь. Кажется, особых причин нет или раньше те же обстоятельства не вызывали у вас такого расстройства. Стоит мужу задержаться на десять минут с работы, как воображение рисует самые мрачные картины, а уж если сын или дочка не отвечают по мобильному – это вообще конец света. Даже самые обычные ситуации вызывают у вас приступы волнения и десятки вопросов «А что, если…» Перед лицом любых возможных неприятностей вы чувствуете себя беспомощной, а размышления о будущем просто парализуют.
7. Вы перестали развиваться как . Детские мечты уже забыты (ведь все равно нереальны!), желания узнавать что-то новое нет (а зачем?), никаких целей вы себе не ставите (мне хватает дома и работы)… Спешим вас огорчить: если вы попали в такую ловушку, значит дело плохо – ведь человек никогда не стоит на месте, он или идет вперед, или скатывается назад. Если на данный момент сериалы перед телевизором с тарелкой бутербродов на коленях кажутся вам лучшим времяпрепровождением, самое время что-то поменять.
8. Вы постоянно завидуете. Зависть – один из серьезных симптомов, указывающих на то, что вы недовольны своей сегодняшней жизнью. Если бы все вас устраивало в собственной доле, разве стали бы вы завидовать чужим успехам и радостям?!
9. Вы давно, очень давно не наводили порядок в своем жилище. Гора немытой посуды, куча вещей в кресле, потому что вы «не донесли» их до шкафа, грязные носки под кроватью, кошелек готов развалиться – но не от денег, а от чеков и квитанций полугодовой давности, флаконы в ванной комнате давно стали исполнять роль декора, поскольку вы забыли, когда в последний раз выкидывали пустые баночки в мусорное ведро... А еще вы до сих пор храните в шкафу свои шорты с подросткового возраста, зная, что никогда в жизни их не наденете, а также заношенный до дыр халат и спортивный костюм с лоснящимися коленками. Кажется, пора конкретно взяться за уборку – избавиться от всего ненужного, сломанного, неиспользуемого, рваного, испорченного, маленького, не в вашем стиле, безвкусного, а также раздражающего. Тогда и жизнь покажется лучше!
10. Вы постоянно откладываете важные дела на потом. У вас нет ни желания, ни сил что-то решать сейчас, в итоге дела накапливаются по принципу снежного кома, а стремления разобраться с ним у вас тем более нет.
11. Вы чувствуете в отношении близких людей. Любимый муж, дети, родители и друзья вдруг стали вызывать у вас постоянное и непреодолимое раздражение. Любая мелочь способна вывести вас из равновесия, а приятные раньше беседы с родными и близкими теперь кажутся глупой и ненужной болтовней. Возможно, так ваш мозг реагирует на необходимость изменений в жизни – а чтобы осознать это и прийти к ним, требует некоторого уединения.
Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти Нил Барнард
Время что-то менять
Время что-то менять
Миллионы людей обеспокоены своим будущим. Во время своей учебы по неврологии и психиатрии в Медицинской школе Университета имени Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия, я впервые столкнулся с пациентами, страдающими от того, что их разум им больше не принадлежит. Одни стали жертвой серьезной потери памяти, вызванной Альцгеймером. У других случился инсульт. У третьих наблюдались прогрессирующие расстройства нервной системы, причиной которых были множественные склерозы или другие заболевания. Тогда мы мало чем могли им помочь и практически ничего не знали о способах предотвращения и лечения подобных расстройств.
Даже сейчас большинство людей – в том числе многие врачи – понятия не имеют о предложенных в этой книге методиках. Несмотря на то что почти все современные лекарства для борьбы с нарушениями памяти не способны справиться с этими проблемами, мало кто из врачей или больных знает о последних достижениях в области влияния питания на здоровье мозга. Большинство людей даже и не догадываются, какую решающую роль может сыграть их рацион и распорядок приемов пищи.
Эта книга направлена на то, чтобы изменить эту тенденцию. Дело в том, что в наших с вами силах предотвратить потерю памяти в старости, не говоря уже о повышении эффективности мозговой деятельности в повседневной жизни.
Простейшие действия с вашей стороны помогут вам укрепить и защитить свой мозг, обеспечат вас необходимой энергией и улучшат общее состояние здоровья. Я научу вас всему, что необходимо.
Из книги Шокирующая правда о воде и соли автора Патриция БрэггВРЕМЯ Сейчас у меня есть только одна маленькая минутка, В которой только 60 секунд. Это крошечная частичка жизни, Но ею нельзя пренебречь. Я не выбираю ее среди других, А принимаю такой, какая она есть. Ведь если ее у меня не будет, То вся моя жизнь станет немного другой.
Из книги Наука Пранаямы автора Свами Шивананда Из книги Все, что нужно знать будущей маме. Готовимся к рождению малыша автора Оксана Михайловна СергееваСтоит ли менять образ жизни? Беременность – это период, когда приходится многим жертвовать во благо появления новой жизни. Многие мамочки, узнав о своей беременности, задумываются о том, стоит ли менять свой образ жизни?«Я была спортсменкой, занималась баскетболом, у меня
Из книги Диабет автора Надежда Александровна ДолженковаПочему важно менять места инъекций инсулина? Если делать уколы в одно и то же место, то из–за постоянного микротравмирования тканей могут образовываться рубчики, участки гипо– или гипертрофии подкожно–жировой клетчатки. Врачи называют такие изменения липодистрофией.
Из книги Исцеляющая сила чувств автора Эмрика ПадусКак менять дозу инсулина во время различных болезней? Во время болезни потребность организма в инсулине возрастает, следовательно, должна увеличиваться и доза препарата. Вы можете самостоятельно повысить дозу каждой инъекции на 2 единицы, но не более чем на 10 % от
Из книги Гомеопатический справочник автора Сергей Александрович НикитинВремя для размышлений Да, плохо, что нас что-то остановило. Но эта остановка предлагает нам тайм-аут для размышлений – то, что очень редко случается в нашем мире. Восточное общество склонно осознавать свою потребность в рефлексии, в периодах отдаления от привычного
Из книги Китайская медицина для здоровья и долголетия автора Юнь ЛунВремя Время идет слишком медленно - Аргентум
Из книги Симфония для позвоночника. 100 исцеляющих поз автора Ирина Анатольевна КотешеваГлава 24. Лекарственные препараты следует использовать рационально, как на войне менять тактику В «Своде медицинских знаний древности и нашего времени» Сюй Чуньфу74, врач династии Мин, писал: «Лечить больного – значит сражаться с врагом. Хороший военачальник– это тот, кто
Из книги Экологичное питание: натуральное, природное, живое! автора Любава ЖиваяВо время сна Постель должна быть максимально удобной. Мягкая поверхность более удобна, чем твердая, поскольку болезненные участки кожи будут придавливаться к твердой поверхности и возникнет раздражение, что послужит причиной дополнительных болевых ощущений. Но и
Из книги Сыроедение – путь к здоровью и долголетию автора Андрей Алексеевич ЛевшиновВо время бодрствования При ходьбе:не сутультесь, но и не сводите лопатки, чрезмерно выпячивая грудь.не запрокидывайте голову.Бедренные и коленные суставы во время движения должны быть слегка согнуты, что позволит вам напрячь мышцы живота и ягодиц. Напряжение этих мышц в
Из книги Умный пациент. Как выйти здоровым из больницы автора Вячеслав АрхиповПочему необходимо менять питание Сначала постараемся понять, почему сейчас так остро встал вопрос питания людей. Ответ прост. За последние 100 лет окружающий нас мир перетерпел сильные изменения.Первая причина - материализм. Мировоззрение современного общества,
Глава 3. «Пора обедать!» Время питания и время для питания Время, место, обстоятельства – формула долголетияТермин «питание» надо понимать гораздо шире, чем просто прием пищи (мяса, овощей, фруктов, чая и т. д.). Человек питается всем, что в него входит: информацией,
Из книги автора16 КОГДА ПАЦИЕНТУ СЛЕДУЕТ МЕНЯТЬ ВРАЧА Пациент проделал определенную работу по выбору врача. Если он выполнил при этом рекомендации, данные в главе 4, то менять ему своего врача в процессе лечения вряд ли придется.К сожалению, наши пациенты далеко не всегда знают то, что им
Из книги автораВремя «Ч» Когда лучше всего делать генеральную чистку толстого кишечника?По большому счету, проводить чистку кишечника можно в любое время года. Определяющим моментом в этом случае является остро возникшее желание очистить организм от шлаков.Если мы подходим к этому с
Из книги автораВремя «Ч» Генеральную чистку печени, если исходить из годичного ритма активности акупунктурных меридианов, лучше всего делать весной. Именно в этот момент печень особенно активно восстанавливает свой клеточный состав, и очень хочется иметь новое поколение печеночных
Из книги автораВремя «Ч» Время очистки почек и жидкостей тела должно наступать не ранее чем через 3 недели после проведённой генеральной чистки кишечника, генеральной чистки печени, 1–2 профилактических чисток кишечника и одного профилактического тюбажа. Для женщин вообще лучше
Именно так: пришло время смириться с необходимостью вашей собственной и неизбежной эволюции. И речь идёт не об астрологических прогнозах, а об изменениях в жизни. Они не связаны с какой-либо запланированной возрастной или временной шкалой. Они просто необходимы и, как ни странно, своевременны (хотя вы еще об этом не подозреваете). Тем не менее, эти изменения мягко и осторожно стучат в вашу дверь, и вы в конечном итоге лишь констатируете их принятие. На самом деле, может быть, вам пора изменять жизнь прямо сейчас. Обратите внимание на те признаки, которые на это указывают.
1. Вам становится все труднее и труднее просыпаться с позитивными ощущениями
Подумайте о том, как вы просыпаетесь. Что вы чувствуете, когда открываете глаза? Радость? Благодарность? Усталость? Беспокойство? Надежду? Насколько тесно эта эмоция или состояние совпадают с вашим лучшим, истинным «я»? На самом деле ваше лучшее «я» наверняка не является страхом, или беспокойством. Когда вы чего-то боитесь, то вы замыкаетесь и словно сжимаетесь в комок. Вы становитесь менее чуткими и восприимчивыми. Например, работа, которая не согласуется с вашими целями и устремлениями, токсичные отношения, стрессовые условия, вредные привычки. Всё это может помешать просыпаться с позитивным ощущением грядущего дня. Если это так, то пора срочно изменять жизнь.
2. Большинство ваших отношений больше не приносят вам пользы
Здесь речь идёт о правильном эгоизме. Это означает сознательно выбирать то, что идет вам на пользу и стимулирует вас. Любые отношения могут стать каналом для роста и , а лучшие из этих отношений будут мощно подталкивать вас к вершине успехе. Неправильные и уже отжившие своё отношения – это те, которые более не служат вам. Они ограничивают и зажимают вас. Они просто стоят на вашем пути, блокируя его. К тому же, они могут заставить вас отказаться от чего-то, что вы любите, или поверить в то, что счастье – это не что иное, как иллюзия (а это не так!). Потратьте некоторое время, чтобы проанализировать ваши нынешние отношения: личные, романтические, платонические, семейные, профессиональные. Что они вам дают? Если ничего, настало время изменять жизнь, начиная с окружения.
3. Вам постоянно хочется от чего-то сбежать
Если изменения назрели и становятся неизбежными, то вам постоянно хочется куда-то сбежать. Не факт, что вы это делаете, но точно желаете спастись побегом. Когда вас что-то очень расстраивает – неудачи в карьере, разлад в отношениях – вы можете «уйти» в телевизор, рассматривая его как средство для «отключения мозга» и избегания . К тому же, вы можете налегать на алкоголь. А также забросить утренние пробежки, начать хаотично питаться, слишком много спать. Прислушиваться к негативным мыслям и сомнениям. Всё это сигнализирует о наличии проблем, решением которых может стать намерение изменять жизнь к лучшему.
4. Вы боитесь серьезных перемен
Там, где есть страх, есть и сила. Если вы боитесь изменить свою жизнь, прекратив токсичные отношения, установив границы внутри своей семьи, отказавшись от нелюбимой работы, – это очень явный сигнал о том, что вы ДОЛЖНЫ это делать. Подумайте о том, как вы можете повлиять на свой страх, чтобы победить его. Жизненные изменения зачастую являются проявлением желания вашей души. Они, конечно, приносят с собой немало дискомфорта, но однозначно ведут вас по пути к вашему истинному пункту назначения. Просто примите эти изменения и позвольте им сделать свою полезную «работу».
Судьба всегда испытывала этот дуэт на прочность. Сначала у Соловьева была травма и неудачная операция, из-за которой Дмитрий остался без главных стартов на протяжении двух сезонов подряд, а его ждала. Затем уже у партнерши случилась нелепейшая история с мельдонием: все обвинения в итоге были сняты, но пока шло разбирательство, дуэт пропустил прошлогодний чемпионат мира - в Бостоне. Несмотря на все это Соловьев продолжал твердить: "Хочу быть первым. Хочу бороться за золото". Встретились мы с ним в Москве, сразу после того, как фигуристы приступили к постановке олимпийских программ.
У вас с Катей за годы выступлений выработался стиль произвольных танцев. Это всегда какая-то история на льду, драма. Не было желания сделать в олимпийском сезоне что-то иное, неожиданное для зрителей? Удивить, поразить, шокировать их, наконец.
Мы в каждом сезоне стараемся сделать что-то новое. Поэтому в этом году привлекли к работе нового хореографа Раду Поклитару - специалиста с нестандартными взглядами на хореографию. Когда мы только начали вместе работать, нам было сложно перенести какие-то вещи на лед, до такой степени они для нас непривычны. Это не примитивные движения и жесты (вот мое сердце, мы любим друг друга, я поцеловал тебе руку, ты прижалась к моему плечу), а совершенно иная хореография, иное направление. То, что делаем сейчас, это совершенно другие движения, которыми, оказывается, тоже можно рассказать об отношениях между мужчиной и женщиной.
Та хореография, что всегда отличала российских лидеров в танцах на льду, была, как правило, очень эмоциональна, включая работу лицом.
Чтобы было видно на 50-м ряду, да.
Мне же в свое время очень запомнились постановки Антонио Нахарро, которые он делал для , для . Он как раз учил выражать эмоции на льду прежде всего телом.
Мы тоже много работаем корпусом, головой, руками. Но совсем забывать про лицо не очень правильно. Как можно сделать комедию и ни разу не улыбнуться, хотя бы на одну секундочку?
- Хотите сказать, что стиль вашей новой произвольной программы - комедийный?
Нет, это драма. Отношения между мужчиной и женщиной. История, которая может произойти с любым из нас.
- И когда намечается премьера?
На сентябрьских прокатах в Сочи.
Канадским и американским танцорам свойственно показывать свои новые программы, не дожидаясь осени. В этом есть логика: люди стремятся, чтобы зрители как можно раньше узнали о программе, заговорили о ней, создали некое мнение, на которое в числе прочих могут опираться и судьи. Большинство российских фигуристов предпочитает как можно дольше держать свои постановки в секрете. В чем смысл такой тактики?
Возможно, нам просто свойственно более поздно входить в форму. Летом постановки еще совсем "сырые", показывать по большому счету нечего.
- А нет ощущения, что начинать вкатывать программы стоило бы раньше, раз уж так делают все сильнейшие?
Мы обсуждали это с тренером, но олимпийский сезон - точно не время что-то менять. Гораздо разумнее делать все так, как мы привыкли. Возможно, после Игр снова вернемся к обсуждениям, если продолжим кататься вместе или я поменяю партнершу.
- С этого места хотелось бы поподробнее…
Никаких подробностей на самом деле нет. Мы с Катей не раз разговаривали на эту тему. Не секрет, что после Олимпийских игр она хочет немножечко отойти от фигурного катания, хочет семью, детей. Я пока не знаю, продолжу ли кататься дальше. Хватит ли здоровья, будет ли желание, будет ли возможность.
- …будет ли партнерша.
Это мы с Катей тоже обсуждали. И решили, что нужно постараться как можно лучше откатать этот сезон, а потом уже принимать решения - по обстоятельствам.
6 ноября 2016. Екатерина БОБРОВА (слева) и Дмитрий СОЛОВЬЕВ после победы на этапе "Гран-при" в Москве. Фото Федор УСПЕНСКИЙ, "СЭ"
ОТ ПРОШЛОГО СЕЗОНА ЖДАЛ БОЛЬШЕГО
После того, как Катя прошлым летом вышла замуж, лично меня не покидало ощущение, что всем своим существом она уже в другой, не спортивной жизни. И что вы, находясь рядом, должны постоянно это чувствовать.
Это не так. Сейчас фигурное катание у каждого из нас на первом месте. Когда выходим на лед, то абстрагируемся от всего. Просто полностью погружаемся в работу. По-настоящему сложный для меня период был лишь однажды, когда у Кати случилась эта ерунда с мельдонием. Вот тогда у Кати немножечко "заклинило" мозги. Это нормально для человека, который посвятил всю жизнь фигурному катанию, успешно прошел олимпийский цикл, идет к следующей Олимпиаде, и тут раз - его бьют мешком по голове и говорят: "Ты больше не будешь кататься".
Даже я не могу в полной мере представить, что тогда творилось у Кати в голове. Сам я старался вообще не подавать виду, что переживаю. Подсознательно все равно верил, что ситуация как-то разрешится и мы сможем вернуться. Поэтому меня так сильно цепляло, когда Катя начинала говорить, что можно уйти в шоу, или вообще уйти из спорта, заняться какими-то другими делами. Возможно, для Кати все эти разговоры были всего лишь способом защитить свою психику, чтобы не сойти с ума. Но, глядя на нее, я тоже сильно начал задумываться о будущем.
- А с какими мыслями завершали прошлый сезон?
Я бы сказал, что в целом сезон получился удачным. Может быть, мы ожидали чего-то большего…
- Может быть, или ожидали?
Я ждал большего, скажу честно. У Кати есть фраза, которую она часто произносит, комментируя тот или иной турнир, что самое главное - не место, на которое нас поставили судьи, а то, чтобы прокаты были чистыми, чтобы, глядя на наше катание, получали удовольствие наши родные и близкие, зрители и так далее. Я же никогда не скрывал, что хочу выигрывать, хочу занимать высокие места. Именно это для меня в фигурном катании главное. А уже потом - желание, чтобы тренерам, родителям и всем прочим нравились наши программы.
- И чтобы никто не придирался к вам и не критиковал?
Вот к этому как раз я отношусь спокойно. Хотя до Игр в Сочи некоторые комментарии в наш адрес цепляли меня сильно. Я думал: ну почему так устроен мир? Мы пашем до изнеможения, ломаем и режем себе руки и ноги, у нас все болит, а люди, которые, возможно, вообще ничего не понимают в спорте, безапелляционно заявляют, что наш уровень - это вторая мировая десятка?
А потом понял, что не нужно вообще реагировать на такие вещи. Тебя обсуждают? Значит, есть, что обсуждать. Куда хуже, когда о тебе вообще не вспоминают. На объективную критику я реагирую адекватно. Говорят, допустим, что Соловьев сорвал твиззлы в коротком танце на командном чемпионате мира, и это очень плохо, я могу только согласиться: да, это очень плохо.
- А вы сорвали твиззлы?
- Зачем? При том, что у вас с Бобровой это - один из наиболее стабильных элементов?
Так кто ж знает? Начал ни с того, ни с сего о них думать. Никогда не думал о твиззлах - просто делал их, и все. Возможно, сказалось то, что сезон был уже фактически завершен, можно было позволить себе задуматься: как "улучшить" какие-то шаги и связки. Но как только я начинаю думать над элементом, у меня сразу всё начинает сыпаться. Когда "выключаешь" голову, позволяя телу бессознательно делать элементы на "автомате", все получается гораздо лучше.
У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СУДИТЬ СВОЕ КАТАНИЕ
Как вы отнеслись к тому, что на Играх в Сочи получили золотые олимпийские медали командного турнира? Что это было за чувство?
Какой-то внутренней радости и ликования я от этого чемпионства не ощутил. Да, нам вручили медали, все было здорово, красиво, но в голове все равно сидело, что самое главное соревнование впереди, через неделю. И что именно там мы должны кататься как никогда хорошо.
- Вы с Катей остались пятыми, хотя, наверное, могли бы стать в личном турнире третьими.
Не думаю, что могли. Было обидно это понимать, тем более что по ходу сезона мы обыгрывали . Но после того как в Сочи остались после короткой программы пятыми, стало ясно, что с этим ничего не поделать. Что где-то там наверху уже все решено. Поэтому, выходя на финальный прокат, говорили себе, должны просто откататься так, чтобы получить от произвольного танца удовольствие. Но все-таки это были Олимпийские игры, поэтому все происходящее воспринималось особенно тяжело. Еще до выхода на старт я видел, что у Кати нервы на пределе, что на глазах у нее слезы, видел обреченные глаза . Когда мы уже встали в начальную позу, почувствовал, что Катю всю трясет. Было бы психологически легче, наверное, если бы мы после короткой программы были в тройке, или хотя бы уступали соперникам не так много. А так все было слишком очевидно.
- Считаете свой олимпийский результат необъективным?
У меня не получается судить свое катание. Когда смотрю на другие пары, проще понимать, кто лучше, кто хуже, чей танец интереснее. На себя смотрю - не понимаю этого.
Кто с вашей точки зрения был в минувшем сезоне сильнее - олимпийские чемпионы Тесса Вирчу и Скотт Моир, или двукратные чемпионы мира ?
Мне кажется, что объективно сейчас французы сильнее канадцев.
- При этом канадцы побеждали на протяжении всего сезона. У вас есть объяснение этому парадоксу?
Мне трудно отвечать на такие вопросы.
- Считаете это некорректным?
Отчасти, да.
Значит, не станете отрицать, что почти у каждой медали в танцах на льду всегда есть какой-то подтекст. Могу ошибаться, но совершенно не исключаю, что это была своеобразная благодарность Тессе и Скотту со стороны ISU за то, что они вернулись на любительский лед.
Возможно, вы правы. Но я бы предпочел, чтобы в танцах все было объективно.
Насколько, кстати, вы согласны с тем, что на Играх в Сочи победили не , ставшие олимпийскими чемпионами в Ванкувере, а Мэрил Девис и Чарли Уайт?
На мой взгляд, Чарли был более свеж, что ли. Они с Мэрил выглядели более уверенно, это добавляло энергетики, их катание было интереснее смотреть, к ним тянуло. Сейчас, разбирая по прошествии нескольких лет технику, начинаешь думать: почему такие уровни сложности? Почему к американцам и канадцам никогда не придираются так, как придираются к европейским танцорам? Хотя, конечно же, у обеих пар было, чем восхищаться.
- Например?
Например, тем, как близко друг к другу они катались все те годы, что выступали. Это очень красиво, когда пара проезжает просто в миллиметре друг от друга. Над этим все работают, все стремятся исполнять те же твиззлы как можно ближе, просто не у всех получается: в голове постоянно сидит, что можно столкнуться. Надо, наверное, пару раз столкнуться на тренировках, чтобы досконально почувствовать расстояние. А потом уже доводить каждый шаг до автоматизма. Но это высший класс, когда два человека, едва не касаясь друг друга и не держась за руки, параллельно выполняют дорожки шагов. Прямо захватывает дух!
ЛЕЗУ ИЗ КОЖИ ВОН, КОГДА РЯДОМ СИЛЬНЫЙ СОПЕРНИК
- После того, как в вашу группу пришли , дискомфорта в тренировках не появилось?
Пока я никакой разницы не почувствовал. Мы с Катей, выходя на лед, работаем по своему плану.
- Все танцевальные дуэты Жулина тренируются на одном льду?
- А если бы у вашего тренера была возможность развести пары?
Я бы этого не хотел. Меня стимулирует, когда рядом катается сильный соперник - я начинаю просто лезть из кожи вон. Если это будет происходить на протяжении всего сезона, я сделаю огромный скачок сам для себя.
Но вы ведь не можете не понимать, что работа с Синициной и Кацалаповым для Жулина - серьезный вызов. И что ему, как любому другому тренеру, имеющему две сильные пары, по большому счету должно быть все равно, какая из них станет первой. И не факт, что этой парой станете именно вы с Катей.
Это как раз нормально. Я просто хорошо знаю Сашу, знаю его подход к работе, его принципы. Он никогда не станет вести какие-то игры за спиной своих спортсменов. Что касается распределения тренерского времени, не думаю, что у кого-то из нас есть повод чувствовать себя обделенным. Да и подстегивать никого не нужно - мы сами себя подстегнем, если понадобится. Дело ведь не в соперниках, а в том, насколько ты сам готов расти и развиваться. Когда мы с Катей пришли к Жулину, в нас стали открываться какие-то новые способности, какие-то резервы, которые мы до сих пор из себя вытягиваем. И я понимаю, что предела этому процессу нет.
- А дружить, когда находишься в одной группе и борешься за одну медаль, получается?
У меня немало друзей, которые не имеют отношения к фигурному катанию. Или тот же , с которым мы не соперники.
Я не совсем об этом. В свое время, например, все считали, что в группе Марины Зуевой, где много лет тренировались Вирчу/Моир и , царит гармония. А после Игр в Сочи выяснилось, что все было совсем не так. Что доходило до того, что фигуристы на одни и те же турниры летали разными самолетами, в раздевалках сидели в разных углах и дружбой там и не пахло. Насколько соперничество способно обострить личные отношения между людьми?
Мы с Никитой и Викой тренируемся вместе не так много времени, но пока, насколько могу судить, всем комфортно друг с другом и в раздевалке, и на льду. Я вообще люблю общаться с людьми, как и Катя.
- А от Кати вы не устаете? Вы же проводите вместе чертову прорву времени?
Мы очень хорошо чувствуем друг друга. Не раздражаем, не утомляем. Иногда можем разговаривать всю тренировку, обсуждать элементы, какие-то другие тренировочные моменты. Иногда молча работаем, вообще ни единого слова не произносим.
- Идея продолжить выступления в шоу вас, получается, совсем не привлекает?
Шоу - это совсем другая работа. Она бывает очень интересной, но никакое шоу я не сравнил бы с соревнованиями. Там адреналин, там особенная усталость. Вот даже сейчас сижу и думаю: скоро сезон, и уже хочется, наконец-то, показать программы, увидеть судейские оценки. По этой атмосфере я в межсезонье всегда очень скучаю.
- Своим распределением по этапам "Гран-при" вы довольны?
Да, получили именно то, что хотели: сначала катаемся на Cup of Russia в Москве, потом неделя подготовки и старт в Китае. Ну а потом, если все сложится, будем готовиться к финалу.
Дмитрий СОЛОВЬЕВ
, родился 18 июля 1989 года в Москве
В 2000 года выступает танцах на льду в паре с Екатериной Бобровой
Олимпийский чемпион в командных соревнованиях (2014)
Бронзовый призер чемпионата мира (2013)
Чемпион Европы (2013), двукратный серебряный призер (2011, 2012) и двукратный бронзовый призер (2016, 2017) чемпионатов Европы
Шестикратный чемпион России (2010-2013, 2015-2016)
Чемпион мира среди юниоров (2007)