Каким может быть путь достижения цели. Шаг четыре: вовлекайте себя в ежедневный процесс. Качества, которые понадобятся мне для достижений данной цели

Нашу жизнь можно представить как путь по достижению целей. Мы движемся от одной цели к другой, измеряя этим свой успех. Ибо любой успех – это поставленной цели. К сожалению, не у каждого из нас получается реализовать свои цели. На это есть реальные причины. Есть закон Причины и следствия, только вот не каждый человек может отследить его действие.

Некоторые цели достигаются раньше других. Например, «три раза в неделю, чтобы пойти в парк в течение часа ходьбы» - это то, что вы можете сразу начать делать. Однако для некоторых целей вам необходимо разделить свою стратегию на более длительный период времени.

Вам придется пройти через многие этапы, все из которых будут ограничены определенными частичными целями и задачами, которые должны быть выполнены. Это займет у вас некоторое время, и вам придется соответствовать срокам подачи заявки. Таким образом, вы должны установить подходящий таймфрейм для каждой подцели.

Пример изучения прав займет несколько лет, чтобы достичь вашей цели.
Не забывайте о внешних ограничениях времени и других условиях.
Например, «найдите подходящий колледж», прежде чем вы начнете учиться.

Разделите свои подцели в задачи.

Например, вчера мы просмотрели одну из причин, что не дает достичь . Ручаюсь, что многие упускают это из виду. А потом удивляются, что нет роста их доходов.

Давайте разберем 7 общих типичных ошибок на пути достижения цели . Советую внимательно их изучить. Может быть, в этом списке вы найдете и причину своих неудач.

Ошибка 1 .
Движение к чужой цели.

Не удивляйтесь, что я поставила эту ошибку на первое место. К сожалению, это очень распространенная ситуация. Мы живем в обществе готовых шаблонов . Более того, с детства подобные шаблоны забиваются нам в голову. Типичный пример, что известен каждому, – Человек должен построить дом, посадить дерево, родить сына.

После того, как вы установили цели и временные рамки, разделите эти цели на конкретные задачи. Это действия, которые помогут вам достичь своей цели. Установить срок для каждой задачи, которые вы не праздный, и продолжал упорно работать. Эта цель может быть разделена на несколько конкретных целей, таких, как «писать факультативные предметы правильные и история» и «посещать учебный колледж группы.» Некоторые из этих задач будет сроки, установленные другими людьми, такими, как «писать статьи.» для задач, которые не имеют сроки, чтобы определить сами термины, чтобы иметь достаточную мотивацию. Первая частичная цель будет «иметь пятерки в средней школе». . Разделите задачи на более мелкие задачи.

Нас учат быть такими, как все, иметь то, что и все, поступать так, как все. Поэтому, когда человек начинает составлять свой список целей, он желает то же, что и все: дом, машину, дачу, шубу и колье.

Избегайте шаблонного мышления, старайтесь понять себя. Так вы можете определить то, что хотите лично вы. Ваши цели должны быть только вашими.

Теперь вы, вероятно, знаете, что необходимо разделить все цели и задачи на более мелкие и мелкие части. Исследования все еще подтверждают, что конкретные цели приводят к лучшим результатам, даже если они сложны. Это потому, что нелегко стараться, если вы не знаете, чего хотите достичь.

Какие бывают цели

Например, задача «зачисления предметов права и истории» можно разделить на еще более мелкие задачи. Это может включать в себя такие задачи, как «пройти через список доступных пунктов», «назначить встречу с научным руководителем,» и «конец недели, чтобы записать все предметы». У каждого из них будет свой собственный термин. . Укажите конкретные вещи, которые вы уже делаете. Для многих целей вы, вероятно, уже делаете некоторые из вещей, которые необходимы для достижения этих целей. Если ваша главная цель - пойти в колледж и закон об учебе, вы уже можете читать юридические журналы и учиться в свободное время.

Ошибка 2 .
Отсутствие четкого видения.

Чтобы ваши цели работали, надо четко их осознавать. Достичь этого можно только одним путем – через познание своего глубинного Я, своих внутренних ценностей и своего предназначения. Когда это сложится в единое целое, у человека наступает момент “озарения” — словно все части пазла собираются в единую картину.

Достижения жизненных целей: Какие стратегии работают

Здесь вы должны быть конкретными.
Вы можете обнаружить, что вы уже достигли небольших целей, не осознавая этого.
Вы почувствуете, что делаете настоящий прогресс.

Узнайте, что вам нужно узнать, и что вам нужно для работы. Для многих целей вы пропустите некоторые навыки или привычки, которые вам понадобятся. Затем объедините эти навыки с вашими частичными целями. Когда вы найдете область, над которой вам нужно работать, определите ее как новую подцель и разделите ее так же, как и на все другие цели. Если вы хотите стать адвокатом, вам придется научиться разговаривать с людьми, и вам придется работать над навыками общения. Если вам стыдно, вам нужно научиться общаться с людьми, чтобы вы могли достичь своей конечной цели. Составьте план на сегодня.

Когда есть четкое видение своей цели, тогда легко выполнить главные условия постановки целей:

четкость цели;
наличие измеряемого критерия;
определенность во времени.

Цель должна быть определена максимально четко, так, чтобы можно было нарисовать ее образ. Она должна иметь критерии, по которым можно определить ее достижение. И вы должны четко знать время ее достижения.

Люди часто не достигают своих целей, потому что говорят, что они начнут работать над ними на следующий день. Постарайтесь думать о чем-то, что вы можете сделать сегодня, даже если это просто что-то маленькое. Вы начнете работать над своими целями и почувствуете удовлетворение.

Например, вы можете обнаружить, что вам нужно узнать какую-либо информацию, прежде чем встретить советника по исследованиям. Если ваша цель состоит в том, чтобы ходить три раза в неделю на прогулку, вы все равно можете купить сегодня удобную спортивную обувь.

Сегодня, например, вы можете только готовиться к дальнейшим задачам и подцелям.
Даже самые маленькие успехи дадут вам необходимую мотивацию.

Существует много типов мотивации, таких как внешняя мотивация, внутренняя мотивация, мотивация и мотивация.

Тогда ваша цель превращается в настоящий ориентир, к которому можно начинать движение.

Ошибка 3 .
Шаг вперед, два шага назад.

Неумение управлять своими мыслями приводит к тому, что человек начинает двигаться по принципу: “шаг вперед, два шага назад”.

Даже поставив себе цель и смотивировав себя на первые действия, многие люди очень скоро забывают о ней, начиная погружаться в негатив своей жизни. Они переживают события вчерашнего дня , постоянно концентрируются на отсутствии необходимых ресурсов. Так они завязывают свою жизнь в узел. Мысли о недостатке дают установку на возникновение следующих проблем. На то, чтобы подумать о своем будущем, уже не остается времени.

Страх – двигатель прогресса

Мотивация позволяет человеку заниматься заданиями. Это позволяет вам ставить цели, активизировать свои усилия и преследовать свои собственные цели. Очевидно, что цели могут быть обусловлены различными соображениями, такими как стремление к признанию, слава, похвала, деньги, социальное одобрение. Однако большинство из нас чувствует внутреннюю удовлетворенность в решении этой задачи и достижении важной цели. Потребность в достижении является важным источником мотивации человека.

Какова мотивация достижений?

Мотивацию достижений можно охарактеризовать как состояние ума, которое вызывает внутреннюю потребность в овладении или достижении трудных целей. Выдающийся психолог Дэвид Макклелланд считал, что мотивационные достижения - это тенденция к достижению и превышению стандартов передового опыта, связанных с чувством положительных эмоций в заданных ситуациях, воспринимаемых как вызов. Другой исследователь Джон Аткинсон утверждал, что мотивационное достижение отражает стремление человека к успеху. В большинстве случаев люди мотивированы двумя тенденциями - либо хотят добиться успеха, либо избежать неудачи.

Негатив всегда лучше прилипает, его быстрее замечаешь, он стал более привычным для нас. Сознательно перестраивайте свои мысли на будущее. Используйте аффирмации и положительные утверждения, чтобы разорвать свою связь с негативными мыслями.

Нет ничего проще, чем достигать целей, и нет ничего сложнее, чем достигать целей. Уж сколько написано книг, сколько проведено тренингов, сколько бабла было заработано на невежестве людей, которые считают себя неудачниками. Пишу эту заметку для себя, прежде всего, чтобы понять, а что я сам об этом знаю.

Люди демонстрируют индивидуальные различия в их проявлении одной из тенденций. Есть люди, чьи мотивы успеха сильнее, но есть и те, кто больше мотивирован, чтобы избежать неудачи. Лица с сильной мотивацией достигают хорошего функционирования в ситуациях средней сложности и демонстрируют большую настойчивость в достижении цели. Они также более устойчивы к неприятностям и неудачам, они не сдаются, даже когда у них много препятствий на своем пути. Каковы характеристики людей с сильной потребностью в достижении?

Правила достижения цели: займитесь саморазвитием

Многочисленные исследования показывают, что эти люди трудятся и добиваются большего успеха, чем люди с плохими потребностями в достижении. Они более настойчивы перед лицом трудностей. В школе у них лучшие оценки, обычно с более высоким фактором интеллекта.

SMART-цели

Самая внятная технология достижения целей, с которой я ознакомился относительно недавно. К слову сказать, и без этого знания мне удавалось добиваться некоторых результатов, но не всегда, точнее иногда. Итак, расшифруем эту странную аббревиатуру, которая также является пошаговой инструкцией постановки целей:

S (specific, или конкретный) - определиться в направлении первоначального движения.
M (measurable, или измеримый) - задать единицы его измерения.
A (achievable, или достижимый) - сопоставить с реалиями дня и окружения.
R (realistic, или реалистичный, прагматичный) - иметь последующее применение данного достижения.
T (timed, или определённый по времени) - определить дату или период достижения.

Вот тут всё подробно описано: «SMART-цели, или Условия постановки цели ». Но почему же не всегда получается достичь целей, иногда даже не начав?

Профессиональная карьера людей с сильной потребностью в достижениях чаще ассоциируется с конкуренцией, эти люди чаще выполняют функции руководства, они продвигаются быстрее. Если они являются предпринимателями, они более успешны, чем их менее амбициозные конкуренты. Альтернативные мотивационные мотивы достижений относятся к целям человека, который осуществляет различные виды деятельности. Обычно есть две основные цели.

Уровень эффективности - необходимость конкурировать и демонстрировать в конкретной ситуации более высокие компетенции, чем другие участники; ориентация на чемпионат - необходимость развивать свои собственные компетенции и навыки и достигать еще более высоких уровней производительности в будущем. Человеческие мотивы основаны на разных мотивах и потребностях, таких как потребность в авторитете, авторитете, признании, принадлежности или мотивации достижения. Последнее касается самомобилизации, соперничества с другими и с самим собой.

Причины недостижения целей

На основе своего собственного опыта хочу выделить несколько проблемных зон, на которые стоит обратить внимание.

Невнятность. Когда цель поставлена невнятно, непонятно, как её достичь, и непонятно, как определить, что она достигнута. Пример невнятной цели: стать танцором. Как понять, что ты уже стал танцором? Хрен его знает. А вот более внятная постановка: один год пять раз в неделю по три часа заниматься танцами (или окончить хореографический факультет Института культуры).

Люди с высокой мотивацией терпеливы, способны отложить удовлетворение за свои собственные усилия и достижения. Потребность в достижении также рассматривается с точки зрения культуры. Гарри Триандис выделял культуры, подчеркивая индивидуализм и подчеркивая коллективизм. Люди, которые растут в этих культурах, учатся приписывать большое значение их индивидуальным достижениям. Даже в коллективистских сообществах Японии, Гонконга и Южной Кореи, где им приписывают успех в школе или бизнесе, главной целью является не достижение личного, а привлечение чести для семьи, команды или другой группы.

Зачем это мне? Когда ты, ставя цель, не можешь ответить на вопрос «Зачем?», скорее всего, цель не будет достигнута. И организм просто не будет выделять достаточно энергии для её достижения, особенно когда станет трудно или возникнут соблазны. Мотивация должна быть простой и понятной, например: заработать денег на машину, отдохнуть от работы, обновить интерьер квартиры и прочее.

Мотивация достижения работает в основном на сознательном уровне и находится под значительным влиянием. Одним из наиболее вдохновляющих методов мотивации для разделения целей, как коротких, так и длинных, является создание списка из 101 цели, которые вы хотите достичь, прежде чем умереть. Этот список должен включать в себя то, что вы хотите создать, сделать, иметь, видеть, учиться, а также те места, которые вы хотите увидеть, люди, которых вы хотите знать, ситуации, которые вы хотите найти, или даже чувства, которые вы хотели бы испытать.

В возрасте 15 лет Джон Годдард, известный путешественник, написал список своих 127 целей, которые он хотел достичь до своей смерти. Его список включал, среди прочего. посетить Великие пирамиды, научиться дайвингу, увидеть Великую китайскую стену, подняться на Килиманджаро и прочитать Британскую энциклопедию. Через 20 лет он добился 109 забитых мячей!

Вызов. Драйв появляется тогда, когда в процессе достижения цели ты можешь немного превзойти себя. Например, достичь лучшего результата, чем раньше, победить в соревнованиях или создать что-то такое, чего ты раньше не создавал, но эта идея просто заряжает энергией. Чаще всего вызов прячется в самой постановке цели: одно дело - класть кирпичную стену и совсем другое - строить храм.

Почему так важно записать то, что вы хотите достичь?

Вы можете увидеть список целей Годдарда на своей странице. Когда он ударил 30, он составил список из 108 голов, среди которых: выиграл национальный чемпионат, пообедал в Белом доме, встретился с папой и посадил на авианосца. В возрасте 70 лет он уже достиг 102 голов из своего списка! На основе исследований было доказано, что люди, у которых записаны свои цели, имеют гораздо больше результатов, чем те, у кого есть цели, но они не записывают их. Это потому, что для того, чтобы сохранить цели, вы должны быть точными и четко определенными.

Дедлайн. Ограничение сроков выполнения и действует как батарейка для мозга: зная, что времени остаётся всё меньше и меньше, начинаешь лучше фокусироваться на самом важном и отсекать всё лишнее. Даже если цель очень сложная, её можно и нужно разбить на шаги и для первого шага назначить дедлайн, потом сделать перерыв и иди дальше.

Поступая таким образом, вы сразу же даете правильное направление своим действиям. Знаете ли вы, что только 3-5% людей записали свои цели? У этой горстки есть удивительное преимущество. При написании вы четко определяете цели и, следовательно, программируете свое подсознание, чтобы начать действовать в намеченном направлении.

При постановке своих целей в письменной форме рассмотрите все сферы своей жизни. После того, как вы написали свои 101 голы, потратьте немного времени, чтобы их убрать. Подумайте, какие из них наиболее важны для вас прямо сейчас. Подчеркните те, которые вы выбрали, чтобы отличить их. Это позволит вам сосредоточиться на них в первую очередь.

Рассеивание энергии. Лучше всего фокусироваться на одной важной цели в данный момент, максимум на двух. Фокусировка на нескольких целях одновременно рассеивает энергию: река способна крутить турбины гидроэлектростанции, когда все ручьи сливаются в единое целое.

Что может помешать? При постановке цели важно обратить внимание на факторы, которые могут помешать её достижению. Фокусировка на них помогает найти потенциальные проблемы, выработать пути их решения и подстраховаться.

Мониторинг прогресса. Важно видеть, на каком этапе ты сейчас находишься и сколько ещё осталось до конца. Это очень заряжает и стимулирует, особенно когда силы уже на исходе и хочется всё бросить.

Празднование достижения цели. Достижениями нужно наслаждаться и праздновать их, особенно если ты долго шёл к своей цели. Наш мозг устроен так, что он выделяет нейромедиаторы за разные действия, чтобы мы почувствовали удовольствие. Если мы не чувствуем удовольствия от достижения целей, если не празднуем, не хвалим себя, жизнь в конце концов сводится к бесконечной гонке за достижениями. Достигаем же мы чего-то, чтобы в конце получить удовольствие и насладиться результатом, или нет?

Простой рецепт постановки и достижения простой цели

Чтобы понять, как достигать цели, не обязательно вдаваться в теорию. Нужно поставить себе простую цель и достичь её. Например: хочу через месяц отжаться 20 раз, чтобы удивить маму. Пацан сказал, пацан распланировал, пацан сделал. Всё просто!

Wunderlist - простой таск-менеджер

Но всё это фигня

Меня они сильно смущали и нагоняли тоску, и совсем недавно я понял почему.

Сначала я увидел выступление Максима Батырева (менеджера, автора книги «45 татуировок менеджера». - Прим. ред.), который на основе примеров из своей жизни разложил всё по полочкам:

Цель должна быть такой, чтобы было непонятно, как её достигнуть. И не стоит этого пугаться, а наоборот, нужно радоваться. Тогда цель мотивирует.
Цель должна вести к изменению образа жизни или жизни в целом.
Цель должна быть вызовом, чтобы хотелось что-то доказать себе или другим людям. Тогда появляется энергия.
Нужен живой пример, ориентир, чтобы поверить в реальность, догнать и перегнать.
Нужно представить, как будто ты уже достиг её, она твоя. Если цель нормальная, то мечта начинает сбываться. Если ты находишься в тяжёлой ситуации - цель и мечта тебя спасают.

Потом мне попалась книга Стива Павлины «Курс по личному развитию для умных людей », в которой я нашёл идеи, подтверждающие и дополняющие мои личные догадки. Ниже - несколько ключевых цитат.

«Всякий раз, когда вы устанавливаете цель на достижение чего-либо, всегда задавайте себе следующий вопрос: „Каким образом установление этой цели улучшает мою настоящую действительность?“. Если это не улучшает вашу настоящую действительность, то цель не имеет смысла и вы можете отбросить её. Но, если она привносит больше ясности, средоточия и мотивации в жизнь, когда вы думаете о ней, она стоит того.

Ставьте цели, которые помогают вам чувствовать себя сильным, мотивированным и инициативным задолго до того, как конечный результат будет достигнут!

Если вы поставили цель, которая улучшает вашу настоящую действительность, то какая разница, сколько потребуется времени для достижения конечного результата: неделя, месяц или десять лет? Весь путь доставляет веселье и удовольствие.

Ещё важнее то, что вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворёнными в этот самый момент. Вы действуете в состоянии радости, так что вы ещё и продуктивны. Вместо того, чтобы идти к цели, которая, по-вашему, сделает вас счастливым в отдалённом будущем - сосредоточьтесь на цели, которая делает вас счастливым прямо сейчас. Ваши цели фактически не должны быть конкретными, чёткими и измеримыми.

Вам не нужны чёткие сроки и подробный пошаговый план. Всё, что вам нужно, - это горячее желание принимать соответствующие действия.

Не ставьте скучных целей, которые не распаляют вас. Сконцентрируйтесь на целях, которые вдохновляют вас и мотивируют в настоящем времени. Поскольку это единственное место, где у вас есть какие-либо реальные силы.

Если вы не готовы действовать, это значит, что ваши намерения слабы. Вы пытаетесь создать что-то, чего вы не желаете достаточно сильно, и это умирает на корню. Ваше физическое тело является частью процесса, с помощью которого ваши намерения проявляются. Истинные желания заставят вас встать и начать движение. Если вы обнаружили, что совершенно не готовы ударить палец о палец, значит, вы установили неправильные цели.

Желание - это топливо для движения. Если вы попытаетесь использовать фальшивые желания как топливо, вы просто не сдвинетесь с места. Если нет движения, нет мотивации.

Достижение значимых целей, как правило, требует напряжённой работы, но если ваши цели подходят вам, то такая работа не будет приносить вам страданий.

Выбирайте цели настолько захватывающие, что для вас прилагать серьёзные усилия не покажется сложным».

Короче, большая мечта и желания - вот что важнее всех рецептов и рекомендаций. Это основная мотивация и топливо вашего корабля под названием «Жизнь».